أخبار الرياضة

أخبار الرياضة من اليمن

٢٤-٠٩-٢٠٢٥

تعتبر سلطة الباستا بالتونة من الوصفات المحببة للكبار والصغار، لما توفره من نكهات لذيذة ومكونات غنية بالعناصر الغذائية، إلى جانب سهولة التحضير وسرعة الإنجاز، يمكن تقديمها كوجبة غداء خفيفة أو عشاء منعش، وتناسب جميع أفراد الأسرة.

المكونات الأساسية

77.235.62.132

لتحضير وصفة تكفي 4 أشخاص، ستحتاجين إلى:

250 غرام معكرونة (اختاري النوع المفضل: بيني، فيتوتشيني أو فوسيلي)

علبة تونة (حوالي 200 غرام)

1 بصلة صغيرة، مقطعة شرائح

1 فلفل أخضر، مفروم

1 حبة جزر مبشورة

1/2 كوب ذرة

1/4 كوب زيت زيتون

عصير نصف حبة ليمون حامض

ملح وفلفل أسود حسب الذوق

2 ملعقة كبيرة مايونيز

4 حبات بندورة كرزية للتزيين

طريقة التحضير خطوة بخطوة

اسلقي المعكرونة في ماء مملح حتى تنضج، ثم صفيها واتركيها لتبرد تمامًا.

في وعاء كبير، اخلطي المعكرونة مع التونة، الفلفل، الجزر، الذرة، والبصل.

أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون، وقلّبي المكونات جيدًا لتتجانس النكهات.

تبّلي السلطة بالملح والفلفل حسب الرغبة.

أضيفي المايونيز وحرّكي برفق حتى تتماسك جميع المكونات.

زيّني الوجه بحبات البندورة الكرزية وقدّمي السلطة باردة لتستمتعي بمذاقها الطازج والمنعش.

استمتعي بسلطة الباستا بالتونة وجبة غنية وسريعة التحضير، تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الغذائية لتناسب كل الأوقات.